Индивидуальный план силовых тренировок (1 тренировка в неделю)

Силовые тренировки несут в себе целый ряд преимуществ для бегунов. Они укрепляют опорно-двигательный аппарат, снижая риск травм. Развивают мышцы, что положительно влияет на скорость. Устраняют диспропорции в теле.

Наш тренер напишет для тебя индивидуальную программу из четырех силовых тренировок на месяц. В ней он учтет все, что необходимо именно тебе: над какими параметрами работать, на какие зоны делать акцент, какие возможности выполнения тренировок у тебя есть (дома, в зале, на улице).